Експерти радять шукати однодумців, хобі або міняти роботу
В Україні 25% фахівців відчувають вигоряння. Одночасно з цим кожен другий працівник відчуває високий рівень стресу. Про це свідчать дані пошукової системи GorodRabot.
Найбільше вигорання загрожує двом категоріям фахівців.
До першої увійшли представники соціальних професій - вчителі, медики, вихователі, юристи, соцпрацівники.
Це пов'язано з високою відповідальністю, великими навантаженнями і порівняно низькою зарплатою - від 8000 грн.
Також в зоні високого ризику знаходяться топ-менеджери. У цій категорії оплата праці стартує від 30 000 грн. До того ж керівні посади також передбачають максимальну відповідальність. До того ж робочий день у них не обмежується стандартними 8 годинами.
Серед головних ознак вигоряння фахівці називають відсутність інтересу до роботи, нервозність і дратівливість, часті хвороби і постійна втома.
З такими проблемами можуть зіткнутися ті, хто не бачить результатів своєї діяльності і не отримує визнання, а також ті, хто повністю зосереджений на роботі.
Допоможуть запобігти вигоряння такі дії:
- пошук однодумців, які оцінять досягнення;
- фізична активність на свіжому повітрі - проводьте на вулиці мінімум 30 хвилин в день;
- приділяти час хобі і захопленням;
- пошук нової роботи, якщо прийшло вигоряння.
Джерело: ubr.ua